Cordas

As Cordas são utilizadas no crossfit e em treinos funcionais, com exercícios geralmente feitos com a corda em 2 posições: Na vertical (para escalada) e na horizontal (movimentos ondulatórios). Normalmente os movimentos são feitos em várias direções e intensidades, dessa forma trabalhando diversos grupos de músculos, podendo ainda potencializar o exercício com agachamentos. Os treinos com a corda dispõe de muitos benefícios, dentre eles emagrecimento, fortalecimento muscular, aceleração do metabolismo, aumento de resistência física, entre outros.

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